做一件事情，你可以高高興興、快快樂樂地去做，也可以很痛苦地去做，假如你能夠選擇快樂，為什么要選擇痛苦?

　　每當遇到煩惱的時候，你都要想：如何讓我比現在更快樂?每一次遇到挫折的時候，你都要想，成長的機會要來臨了；每當做事遇到壓力的時候，你都要告訴自己，我一定要享受這工作的樂趣和過程。

　　也許有的時候，你無法控制自己的要做的事情，因為可能是別人要求你做的，雖然，你無法控制這件事情，但你永遠可以改變做這些事的心情。

　　做一件事情，你可以高高興興、快快樂樂地去做，也可以很痛苦地去做，假如你能夠選擇快樂，為什么要選擇痛苦?要知道：快樂是一種選擇，痛苦也是一種選擇。

　　做每一件事情，我們都要選擇快樂，選擇享受。

　　所有的事情之所以會有思考的瓶頸，是因為你原來的目的沒有明確，對你自己做事情的宗旨沒有了解。

　　很多業務員很怕被拒絕，因為，他滿腦子想著要賣產品，顧客一旦拒絕，他就會有一種很大的挫折感。

　　如果，你的推銷宗旨、理念是：“提供顧客很好的服務，幫助顧客解決他們的問題。”以這樣的想法來做的話，任何事情都會是非常簡單的。

　　例如，你要拜訪非常多的顧客，你可以說因為下雨不要去了；也可以說因為要去建立人際關系、交新的朋友；更可以說是要去分享自己的喜悅，分享他們的喜悅，也把你的快樂帶給他們。

　　如果你有這樣的想法，做每一件事情都會非常愉快，而且一定會非常成功。

　　我們說某些人“對自己要求很嚴”，他們在遇到失敗或失

　　意的時候，很難原諒自己。許多經理都是這樣，給自己設定的標準很高，有時就難免沒辦法達到那樣的標準。[b]給自己定下了很高的標準，就需要有適當的平衡，那就是要能讓自己快活一下，適時獎勵一下自己，享受一下人生。[/b]若是沒有這種平衡，很高的標準，就未必是件好事。工作得很辛苦，或者是遇到困難時，給自己一點獎賞，一點禮物，這就是賞心樂事。通常都是小事，但是能叫我們覺得很愉快，例如吃過午餐后，在公園里散散步；花—個小時閱讀一本自己喜歡的書；經過一天辛苦工作之后，喝—杯酒。

　　第一步：寫下你所有的賞心樂事。

　　第二步：展望未來的一周(或者一天、一個月)，事先計劃好，在艱難的會議之后，辛苦的一天之后，令人不愉快的任務之后，消耗大量精力之后，給自己一點獎勵，快活一下。

　　第三步：要把上述情形養成習慣。

　　想不出什么賞心樂事來嗎?只要請教一下朋友或同事，就可以得到不少主意。你一旦克服了不好意思的心理，就能了解其他人有關這方面的事情，而且會發現，其實每個人都會不時地讓自己過得快活一點，只不過有些人比其他人更在行罷了!沒關系，實行的次數多了以后，你也會覺得很在行的。

　　我們也在這里給你提供一點意見，不過我們并不想讓你覺得太沉溺于享樂!我們提供的主意包括：洗個熱水澡，洗頭發；下午休息一下，寫幾封信，到外面散散步；周末時到外面游玩一下；和好朋友玩游戲；和子女共處一段時間；給自己買一束花；偶爾吃塊巧克力糖；找只貓來愛撫一下；呆在洗澡間里，把門鎖起來，和外界隔絕10分鐘。

　　就男人而言，學習怎樣照顧自己，怎樣讓自己過得快活一點；通常是格外的重要。我們現在這個社會中，家庭和工作仍然是分開的，仍然有男人的工作和女人的工作之分。男人和女人從小就受教導，相信女人是情緒方面的專家，通常比較能讓自己過得快活一點，而許多男人則受到過時想法的限制，不能讓自己快活一下，沒有解脫，沒有娛樂。這是很遺憾的。記�。喝绻�你能叫自己過得快活一點，也就比較容易讓其他人過得快活一點。