第二十六計 學習時 要專心

　　學習是一件講究效率的事情，而要學習有效率，學習的時候專心是前提。

　　而如何能做到學習時候專心致志？

　　首先，開始學習前的預熱：通常會活動一下身體，向遠處望望，做做深呼吸，甚至有些時候會活動腳踝，體會賽跑前的感覺，然后將注意力放到即將開始的學習上；

　　其次，進行階段性的放松：俗話說張弛有道，只有充分的放松，才有高度的集中。

　　另外，電視等現代技術發展對我們的影響是很深遠的，好多學生養成了15分鐘休息的習慣，就仿佛電視播映中插播廣告一樣，因此，我們也要學會在學習中進行階段性的放松；

　　再者，培養良好的學習習慣：良好的學習習慣有助于注意力的集中，例如在課堂上做完整的筆記，就有助于保持注意的指向性和集中度；

　　再次，針對性的靜心練習：這可能需要專業人士的專業指導。

　　最后，改善對學習的興趣程度：對所學知識的興趣是增強注意力集中度的重要因素，這方面涉及的因素很多。

　　有了專心的前提，也就是能夠學習進去，效率自然不成問題。下面另附提高學習效率的一些小方法。

　　一、每天保證8小時睡眠。

　　晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

　　二、學習時要全神貫注。

　　玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。

　　三、堅持體育鍛煉。

　　身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學習效率呢？

　　四、學習要主動。

　　只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

　　五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。

　　每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。

　　六、注意整理。

　　學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。