考試怯場： 一聽說要考試，情緒就極度緊張，面紅耳赤，心跳加速，心神不定，緊鎖眉頭�？荚嚂r，考卷發下來，雙手顫抖，頭腦一片空白，注意力不能集中，嚴重時題都看不清。（小學生這種現象還比較少見）

　　1 、有些緊張是正常的，沒有必要害怕。要正確認識考前的緊張，適當的緊張有助于促進復習，提高學習效率。

　　2 、分析原因，根據原因采取有針對性的措施。一種原因是考試前沒有做好充分的準備而信心不足。解決的方法就是考前對所要考的科目認真復習。另一種原因是對考試看得過重，仿佛覺得自己考不好會失去整個世界，即動機過強，引起考試焦慮。針對這種情況可先分析考試的目的�？荚囀菫榭疾閷W生在本階段的學習情況，有哪些知識掌握了，哪些知識還沒掌握，需要進一步學習。同時，在平時，教師和家長應避免對考試分數過分看重，更不能通過排名次來加大學生的心理壓力。

　　3 、在考前可進行一些調節，如自我暗示，告訴自己（或大聲說出） “我能考好 ”，“我復習得很充分 ”， “我一定能冷靜 ”， “在考場上我會揮灑自如 ”。

　　4 、考前做些放松訓練。放松訓練是通過使全身各部位的肌肉緊張后再松弛，從而達到松弛大腦神經的目的。訓練時遵循自下而上的原則，從腳部肌肉開始直到頭部肌肉為止，完成一次訓練。在做放松訓練的同時，可以在頭腦中預想考試的過程，想象自己如何進入考場，如何拿到考卷，如何填寫姓名，如何答卷、檢查、交卷等過程，想象得越具體越好，邊想象邊體驗全身心放松的感覺。這種訓練可以在考試前一兩周開始，每天訓練一兩次，每次進行 10～ 20分鐘即可。