臨近夏季，由于氣溫升高，孩子食欲有所下降，家長應及時調整孩子的飲食結構，為孩子制作既有營養又較可口的膳食。

　　選擇孩子食物應遵循食物多樣、谷物為主、粗細搭配的原則，因為適當食用粗雜糧，既起到合理平衡膳食的作用，又有益于孩子的生長發育。

　　小米 小米營養豐富，有健脾和胃的作用，孩子常吃小米有益腦保健功效。小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐富，對恢復胃腸消化功能很有幫助，比較適合脾胃虛熱的孩子。小米易于被人體消化吸收，是孩子良好的滋補食品。

　　黑米 黑米有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎等作用，有利于孩子生長發育，增強智力。黑米富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血的孩子食用。黑米煮粥前一定要先用水泡，粥要煮得軟爛，并搭配大米等谷物。

　　燕麥 燕麥營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪等營養物質，尤其是富含孩子生長所需的鐵、鋅等。同時，燕麥富含膳食纖維，對治療孩子便秘、減少肥胖癥的發生有獨特效果。

　　大豆 大豆含有豐富的優質蛋白質，是天然食物中蛋白質含量最高的食品；其氨基酸組成接近人體需要，是谷類蛋白互補的天然理想食品。大豆中鐵、鋅的含量較其他食物高，富含健腦成分，對正在生長發育和貧血的孩子非常有利。

　　玉米 夏秋季是玉米上市的季節，鮮玉米質嫩味甜，很受孩子歡迎。其中所含豐富的胡蘿卜素、維生素B、維生素E和維生素C，具有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，適當吃玉米對提高孩子的胃腸功能和增強智力、視力等都有好處。

　　當然，孩子過多進食粗雜糧同樣不科學，最好搭配蔬菜、水果、牛奶等，這樣既能發揮雜糧的功效，又可避免雜糧進食過多產生的不良反應。