睡眠是人體借以維持正常生命活動的自然休息，可以說它的重要性僅決于人要吃飯。因為睡眠可以保護大腦皮層的細胞，使它不致于衰竭和破壞。神經組織在活動時消耗的能量可以通過睡眠得到恢復。如果睡眠不好，神經組織得不到充分恢復，就會影響兒童的身心健康。尤其是幼兒時期的中樞神經系統很脆弱，非常容易疲倦。因此，睡眠對于兒童就更為重要。

　　睡眠前的活動可直接影響到睡眠的時間和質量。例如過度的疲勞，過分的恐懼、悲傷和興奮等異常的精神刺激都將影響睡眠。經研究，這是由于在睡眠時，大腦皮層還有興奮區段的緣故。睡前給孩子講故事或看小人書，故事的內容、畫面的形象都會給孩子留下印象。如果故事有驚險的情節、可怕的形象、悲慘的結局，對睡眠的影響將會更大，甚至可以引起暫時性的失眠，或作惡夢等，會影響大腦的正常休息，久而久之將會損害孩子的身體健康，所以，不要給孩子養成睡前講故事或看小人書的習慣，可以給孩子聽輕柔音樂，促進孩子入睡。