從明天（1月22日）開始，中小學生將正式迎來寒假。寒假應該怎樣跳出“作業-作業-作業”的怪圈？怎樣讓孩子擺脫“寒假冬眠”，擁有健康身體？除了拔網線，我們該如何科學對待孩子上網……如何使孩子的寒假生活更為科學、合理、有益、安全？幫孩子培養良好的學習與生活習慣？以下內容幫家長們為孩子的寒假學習生活出謀劃策。

　　網線一拔了之是否管用？

　　“從下午2點至晚上6點，我的孩子一直趴在電腦前，看偵探柯南的動畫片，我真擔心，一個寒假下來，小家伙就變成了‘小網蟲’。 ”家長張女士向專家咨詢，寒假如何控制孩子的上網時間。張女士說，兒子今年上小學四年級，自控能力較弱，從二年級開始，就迷上網絡游戲《反恐精英》，一有空就在網上“打打殺殺”。媽媽一氣之下，強行將游戲刪除，游戲總算是不玩了，但前幾天剛考完試，兒子又開始從網上下載動畫片，毫無節制地看起來，一看就是一個下午。

　　建議

　　合理安排轉移孩子上網注意力

　　對此，現場咨詢專家、光明中學心理教師張靜表示，首先，就是要從時間和場地方面進行調整，為孩子安排有意義的活動內容，讓孩子無暇上網，轉移孩子的注意力。例如，可以為孩子報一個短期的“冬令營”，培養他的獨立生活能力和社交能力，同時讓他在白天沒有機會接觸電腦。其次，可針對孩子感興趣的運動項目，為孩子報名參加游泳班、圍棋班等。

　　另外，針對那些實在喜歡玩游戲的孩子，家長不妨建議孩子邀請三五好友到家里來，組織一次小型的“桌游”活動，從好友邀請、游戲布置到招待零食等，均放手讓孩子一人策劃安排，家長可在一旁稍作監督和提醒。

　　“總之，對于自控能力較差的孩子，盡量不要讓他單獨在家上網，家長要做好監督。 ”張靜老師說。此外，家長也不要“談網色變”，而應科學地指導孩子利用網絡解決問題，家長可以給孩子布置“網絡作業”，比如孩子過年想得到一個新手機，家長就可讓孩子上網搜尋手機價格、型號、哪里的售價最便宜等信息，讓孩子學會利用網絡解決實際問題。

　　“家長還可以布置一些小研究課題讓孩子上網調研。 ”咨詢專家、原靜安區教育學院副院長鮑道成老師建議，在寒假里，不少家庭都會安排出游計劃，不妨讓孩子通過網絡查詢游玩路線和攻略，當地的風土人情，給全家做“小導游”。一些高年級的學生還可以結合“兩會”召開等時政熱點，上網搜尋相關新聞，做一張“兩會”新聞小報。

　　假期計劃切忌“一紙空文”

　　家長葉女士的寒假煩惱：每次一到放假，老師都會讓孩子制訂假期計劃。女兒計劃倒是做得事無巨細，雄心壯志，例如，每天要背多少單詞，做多少數學題，看似安排得“井井有條”，甚至精確到了每小時干什么，然而做了沒幾天就開始“虎頭蛇尾”，“懶蟲”上來了，計劃全都拋到腦后，照樣睡她的懶覺，嘴上還念叨著 “計劃沒有變化快”，自我安慰。假期結束后，就發現寒假計劃變成了“一紙空文”。

　　建議

　　制訂計劃貴在堅持

　　對此，宜川中學心理教師白曉輝分析說，導致假期計劃變成“一紙空文”的原因是，一、計劃本身用來“觀賞”，只是做給老師和家長看的，學生發自內心地沒把計劃當回事；二、學生對自身不夠了解，制訂計劃不切實際，好大喜功；三是假期分心的事物太多，影響了計劃的執行。

　　針對這三點，白老師認為制訂計劃是孩子自己的事，孩子有需求，自己會制訂計劃，家長略加指導就行。倘若孩子平時學習比較隨性，家長就沒必要把規矩框得太死，將時間細分，太細的計劃和豐富的寒假生活容易產生矛盾，使計劃本身缺乏可行性。而孩子制訂計劃時也要注意先摸清自己的需求，量力而行，甚至可以安排“日計劃”，即每天起床時，腦中就可醞釀當天的學習和娛樂安排。

　　“制訂計劃貴在堅持，要克服各類誘惑去執行好。這樣，不至于學習的時候想著玩，玩的時候又想著作業沒做好。”白老師說，年前、年后各完成多少作業，每天又完成多少作業，要做到心中有數。

　　另外，虹口區未成年人保護辦公室主任陳再躍老師也建議，寒假活動要統籌安排時間，不可偏廢。孩子學習文化知識的時間大體上占假期總時間的三分之一，參加興趣愛好活動的時間占假期總時間的三分之一，孩子自由玩耍的時間占假期總時間的三分之一。不要只強調學習，忽略了其他活動。

　　補課需要“動態跟蹤”

　　二年級的小朱這次期末考試數學不理想，班級平均分90分以上，而他只考了70多分。如此大的落差讓媽媽心焦不已，四處打聽準備一放假就送他去補課。 “這點分數怎么行，這才二年級啊，到了高年級怎么趕得上？ ”還有家長反映，兒子每回補課，自己都會站在窗戶前偷偷觀望他的表現，幾次都發現兒子心不在焉，手里不停地擺弄著小玩意，老師講的話，基本一句沒聽進去。后來，孩子才如實交代，因為自己實在聽不懂才開了小差。

　　建議

　　監督補課內容勝過盲目報班

　　對此，市一中學心理教師、國家二級心理咨詢師劉詩薇建議，恰恰是上學期的收尾工作被很多家長忽略，最應該拿來好好研究的反而是上學期期末考試的各科試卷。

　　“很多孩子考完一看分數，考的理想的，一扔了事。考的不理想的，沒心情看。白白浪費了一次絕佳的學習機會。 ”劉老師建議，假期剛開始的幾天里，不要著急給孩子安排補課，也不要徹底放松，天天玩得昏天黑地，而應靜下心來，仔細研究期末考各科試卷，找出錯題對應的知識點，梳理上學期的教學內容。

    在補課過程中，家長應密切關注孩子每次上課具體學了哪些內容，究竟有沒有聽懂。很多孩子補完課到家，書包一扔，打開電視，書包到下次補課前都沒有打開過。 “家長總以為我送孩子去補課了，好賴由老師全權負責。殊不知，檢驗孩子補課成效很重要。需要‘動態跟蹤’。”張老師說，補課不在多而在精，監督孩子消化好每次補課的內容。