新學期剛開學，我們就發現不少學生上課時無精打采，注意力不集中，思維速度遲滯，學習態度不端正，作業拖拉不認真，脾氣也不好，患上“開學綜合癥”。老師和家長們應該如何來引導學生遠離“開學綜合癥”?

　　學校老師怎么做？

　　在新學期第一周，中小學校可以通過開學典禮、家長反饋會、校長談話寄語、征文比賽等各種方法，引導學生認真自我總結，充分認識自己的優缺點，調整、規 劃好本學期的學習計劃。學校要組織開展形式多樣的文體活動，豐富學生的校園生活，讓學生用最短的時間由開學時的假期松散狀態過渡到緊張活潑的學習狀態。學 校要樹立以育人為本的辦學理念，為學生創造文明高雅的校園生活環境，把學校變成一個快樂成長的、而不是讓學生感到厭惡甚至恐懼的場所，讓中小學生能夠接受 學校、喜歡學校、熱愛學校。

　　在開學伊始，作為班主任老師，一要引導學生制訂具體可行的新學期學習計劃，通過“新學期新打算”等主題班會形式，讓學生暢談暑假生活感受和新學期的發 展目標，來調整松弛的心理狀態，明確自己面臨的學習目標任務。二要組織班級迎新會、聯歡會等集體活動，緩解學生心中過度的緊張壓力，讓學生對學校和班級文 化產生積極認同感，重新喚起學生對集體生活和同學友情的向往，建立和諧的師生關系和同學關系。三要更新教育教學觀念，利用現代教育技術手段改革教學方式， 增強課堂教學的互動性和啟發性，善于激發學生的學習興趣和動機，引導學生在自主、合作和探究過程中學習，盡快適應學校課堂學習。對開學初期學生出現的一些 問題行為，班主任老師要多一些理解與寬容，善于溝通，善意提醒，積極建議，通情達理，講究教育藝術，對學生的批評教育要注意場合和方式，避免傷害他們的自 尊心、激化師生間的矛盾。

　　家長怎么做?

　　作為學生家長，一要充分理解孩子的“玩心”，避免簡單化的生硬管教和過多的嘮叨，對孩子的“開學綜合癥”不要表現得太在意，不必過分緊張或者急躁，不 要居高臨下發號施令，而要認真觀察孩子的表現，分析原因，獲得客觀全面的認知。二要關注孩子的生活方式，引導孩子自覺調整生物節律。生物鐘是每個人的生理 節律，只有遵照這個規律作息，才能保證身心健康。家長可以通過引導孩子制定作息時間表，嚴格要求孩子遵守作息時間，改掉晚睡遲起的不良習慣，給孩子規律地 安排飲食，培養孩子的生活自理意識等方式加以積極干預。同時，家長要輔導孩子及時預習與復習新學期課程，鼓勵孩子適當開展體育鍛煉。如果開學4周后，孩子 仍會出現注意力不集中、上課不專心、東張西望、丟三拉四、忘記做作業、忘帶書本，學習精神狀態差等現象，則最好帶孩子去常州市中小學生心理健康服務中心等 專業心理機構咨詢。

　　學生怎么做？

　　作為中小學生，要樹立健康健全的自我意識，增強自主學習的責任意識，掌握科學的學習方法，培養良好的學習習慣和生活慣，做一個學習自主、生活自理、人 格自尊、身心自強的學生。不妨有意識地多參加學校和班級組織的各項活動，多進行體育鍛煉活動，保持身心健康，多與同學們交流學習發展上的問題，談談學校和 班級里的開心事，培養自己積極的心態，同時，根據課程表的安排，給自己制定一份科學的學習計劃和作息時間表，無論從行動上還是在心理上都盡快地融入集體生 活。總之，中小學生要迅速進入正常的學習生活，以健康、飽滿的精神狀態，迎接新的學習任務，不斷完善和超越自我，爭取在新學期有新的獲。

　　需要說明的是，中小學生中常見的“開學綜合癥”并不是嚴重的心理疾病，但值得重視和關注。學校教師要主動和家長聯手，一起分析原因，共同“對癥下藥”，才能有效預防和緩解中小學生的“開學綜合癥”。