人們所講的“食貴有節”的問題。不要因為某些食品好吃，孩子愛吃，就任由他們隨便吃而不加節制，最后造成飽腹無度而損傷腸胃，甚至出現嘔吐、腸胃脹滿、腹痛腹瀉等消化不良的癥狀。

　　現在很多孩子因為父母工作忙的原因，吃飯很不規律，匆忙吃早餐甚至是不吃早餐，中午在外面隨便吃些飯。到了晚上，父母忙了一天，孩子上了一天學，都餓了，父母認為孩子一天沒有好好地補養，應該在晚上聚在一起好好吃一頓，就以大魚大肉為主，也有的父母會帶孩子暴吃一頓洋快餐。

　　“魚生火，肉生痰”，古人很早就總結出了這樣的經驗;洋快餐很迎合孩子的口味，但從中醫的角度講，洋快餐主要是以煎炸食品為主，都是“發熱難化之物”，不易于消化，如果頻繁地進食，易產生積滯不化的病理停滯。另外，孩子在吃洋快餐時多半是吃著熱漢堡、炸雞翅、炸薯條，同時又大量飲用冷飲，這一熱一冷，很易傷及脾胃。

　　長期這樣進食，很容易使孩子脾胃失調，也會使孩子(包括父母)營養不均衡，導致肥胖。那些不吃早餐的孩子，因機體所需能量得不到滿足，必然會出現疲勞乏力、思維遲鈍的現象，影響健康成長。

　　合理的膳食習慣是需要不斷培養和訓練的。孩子也包括大人，都要時刻注意去適應合理的進食規律和培養良好的進食習慣，這樣才能保證吃出健康來。