“宅一族”的齊全裝備

　　懶得說話，懶得出門，不擅長社交，宅在家中，沉迷網絡和電視，一些都市人不知不覺中就加入了“宅”的行列。然而，時間久了，當“宅”成為一種生活習慣時，就會慢慢失去社交能力和參與社會活動的積極性。“宅”所帶來的弊端不可輕視。

　　走出家門，多參加社會活動，改變“宅”習慣，讓生活更多彩。

　　“宅”也是一種“病”

　　“宅”所帶來的弊端不可輕視，起初，人們把那種只愿呆在家中，不出家門就能把工作、生活全面搞定的青年冠以“御宅族”。他們長期通過電腦與外界保持聯系，甚至形成網絡依賴，這就轉化成了“宅病毒”。這種現象不僅在高校里擴散，在暑期的中小學生當中蔓延，甚至一些獨居老人也迷戀上了“宅”生活。在炎熱的夏天，他們怕外面熾熱的太陽，喜歡躲在家里看電視或者上網，失去了參與戶外活動和社會實踐的激情。

　　究其原因，如今科技發達，為人們提供了千姿百態的影視、動畫和便捷的網絡交流方式。社區青少年活動的組織、場所、形式等等與實際需求相距甚遠，遠遠滿足不了他們的需要。而城市化程度快速提升，使孩子們親近大自然的機會越來越少。

　　作為父母，因為工作忙，生活壓力大，很少有機會和孩子一起外出活動，而有的父母不懂現代家庭教育，沒有正確引導孩子，沒有制定一個戶外活動與社會實踐的計劃并付諸實施，也沒有關于上網、看電視方面的親子協定，甚至家長也常常游離于電視和網絡中不能自拔。

　　由于現行的計劃生育政策使大多數家庭只有一個孩子，他們缺少玩伴，容易自閉自鎖。有的青少年缺少高遠的人生目標，缺少深入的生活，自控力不強，擋不住網絡、電視的誘惑，形成依賴之后，就喜歡宅在家里以電腦、電視為伴。部分老人喜歡“宅”生活，是因為沒有親人在身邊，沒有工作寄托，只能呆在家里，日復一日地重復著每天的生活。

　　“宅一族”的生活方式還影響到了身體健康，由于依賴網絡和電視，過度用眼的代價就是使視力大幅度減退，造成近視眼，而頸椎長時間承受較大壓力，從而導致頸椎病。除此之外，生活方式的改變讓飲食沒有規律，腸胃功能因此受影響，慢性胃炎等消化系統疾患不期而至。而久坐會使下肢的活動量減少，使血液循環受限，導致靜脈回流受阻，是誘發靜脈曲張的原因之一，厭倦外出和缺乏活動能量，會使肥胖發生率增加。

　　作為“宅一族”，改變“宅”習慣的辦法就是發展與人合作或者與人親近的能力，這樣進入某種社會角色以后獲益，便會強化個體的社會行為。家長應該引導孩子制定學做家務和社會實踐計劃，促其落實，并盡可能多地和孩子一起參與，讓孩子去做義工、社區拼友、常去書店看書、參加夏令營等。“宅”在家里的老人也要積極地走出家門，盡量安排一定的時間與親朋好友聚會、聊天，參與社會活動，切實改變“宅”生活的局面，融入社會。

　　所以作為青少年，正在長身體和學知識的年齡，多參加體育鍛煉，多多與人交流才能使自己的身心健康成長，現在提醒廣大家長朋友，暑期一定要帶孩子出去走走，防止孩子成為“宅一族”。