應(yīng)避免的飲食習(xí)慣

　　1.電視佐餐，食不知味。不少同學(xué)既使吃飯時(shí)，眼睛也會(huì)一動(dòng)不動(dòng)地盯著電視屏幕，嘴巴胡亂地塞著食物在做機(jī)械式的咀嚼。長(zhǎng)此會(huì)引起腸胃消化道疾病。

　　2.偏食肉菜，身體受害。偏食對(duì)孩子傷害很大，許多“葷食主義者”，自幼不喜蔬菜，不但個(gè)頭比同齡人小，健康狀況也不好。只吃菜不吃肉食的孩子發(fā)育同樣不理想，營(yíng)養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗能力差。

　　3.零食當(dāng)餐，精神昏然。如今零食名目繁多，惹得學(xué)生心頭癢癢，在孩子群體中零食當(dāng)正餐現(xiàn)象不足為奇。零食過(guò)量會(huì)影響食欲，妨礙正餐的攝入量，從而影響身體正常功能的發(fā)育。

　　4.迷戀電腦，腸胃受害。電腦逐漸成為學(xué)習(xí)工具，但許多學(xué)生吃飯時(shí)間也在上網(wǎng)，而助時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)，則身體狀況越來(lái)越差。用餐時(shí)及餐后長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，使腸胃功能消退，另外大多數(shù)上網(wǎng)的同學(xué)對(duì)飲食沒(méi)有選擇，食物營(yíng)養(yǎng)攝入不足。

　　5.光顧小攤，潛伏疾病。街邊小食攤，特別是臨時(shí)食攤，缺乏衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，長(zhǎng)期食用不潔凈的油炸食品，后果將不堪設(shè)想。

　　6.飲料當(dāng)水，口渴成癮。口渴喝飲料，出去玩還喝飲料，有的孩子喝飲料喝上了癮，身體也常常不適。其實(shí)口渴了應(yīng)該多喝水，飲料適當(dāng)喝一點(diǎn)是可以的，但不能完全代替水。

　　7.拒食牛奶，營(yíng)養(yǎng)不良。牛奶是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸，但有的學(xué)生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營(yíng)養(yǎng)不良。養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣后，健康離孩子會(huì)很近。

　　8.貪食燒烤，傷害身體。吃熏燒食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高、但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的零食，天長(zhǎng)日久會(huì)引起胃腸功能失調(diào);而且體內(nèi)長(zhǎng)期攝入熏燒太過(guò)的蛋白類食物易誘發(fā)癌癥。

　　這些不良飲食習(xí)慣自幼兒園孩子直至大中小學(xué)生，可以說(shuō)是大多數(shù)學(xué)生的通病，希望能引起足夠的重視。