按時作息調整好生物鐘
　　第二，在暑假中特別是臨近開學的一周，家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘，盡可能的按時起床、睡覺和用餐，并配合一定的戶外活動。學生應當明確暑假過后的主要任務還是學習。雖然假期里可能許多心愿沒有達成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶，許多未完成的事可以等待下一個假期。同時假期期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘，盡量按上課期間正常作息。家長也應幫助、督促孩子按上學的作息時間來安排最后一周的生活。對學生在假期未能達成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計劃，盡量在下一個假期里實現，作為激勵孩子在新學期學業進步的一種手段和方法。