在國慶長假即將結(jié)束的時候，往往會有許多孩子沉浸在節(jié)日氣氛中，晚上興奮不睡覺，白天上課卻老打瞌睡，注意力不集中、情緒焦躁不安。一些孩子甚至在開學(xué)后幾天內(nèi)，都還在體味休閑假日的清閑和愉悅。教育專家將之稱為"假期綜合癥"。有調(diào)查顯示，每次長假過后，差不多都會有半數(shù)以上的孩子染上不同程度的"假期綜合癥"。今年十一因為假期有七天，可能患有假期綜合征的孩子將更是急劇攀升，這讓家長們很是擔(dān)心。

　　產(chǎn)生"假期綜合癥"的根本原因是假期中小學(xué)生不良的生活方式打亂了人體生物鐘的節(jié)律。要矯正假期綜合癥，家長應(yīng)該幫助孩子調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善假期不良習(xí)慣，盡快使孩子的身心在節(jié)后迅速進入正常學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　如何矯正"假期綜合癥"?

　　在飲食方面，長假里，孩子往往狂吃豪飲，用餐不規(guī)律無節(jié)制，造成假期后"剎不住車"，長此以往，對孩子生長發(fā)育將造成嚴(yán)重的負面影響。家長應(yīng)該幫助孩子及時糾正不良的飲食習(xí)慣，節(jié)后一兩周內(nèi)，盡量讓孩子吃清淡一點的飯菜，并保證一日三餐的按時按量。在作息方面，家長要對孩子玩電腦、看電視等進行時間限制，家長更應(yīng)該以身作則，督促孩子早睡早起，保持充足的睡眠，幫助孩子調(diào)整生物鐘，逐漸恢復(fù)到上學(xué)時的作息習(xí)慣。

　　如何使孩子在節(jié)后收住心，盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)?

　　家長的監(jiān)督和引導(dǎo)是孩子安心學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。幫助孩子收心的幾個小竅門：長假期間多帶孩子到外面走走，多帶小孩參加一些小朋友比較多的活動，長假后，立即讓孩子重新面對緊張的學(xué)習(xí)生活，孩子一時間會覺得難以適應(yīng)。這時，家長不要給孩子過多壓力，一來要鼓勵孩子適當(dāng)?shù)囟嗫磿�，或者陪孩子適當(dāng)做一些體育鍛煉，讓孩子心態(tài)平和下來，從假期松散的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)變到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)上來。另一方面，家長可以帶孩子參加一些跟學(xué)習(xí)能力或者學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)的活動如QQ主題活動，定期了解孩子的學(xué)習(xí)表現(xiàn)、活動表現(xiàn)，多給孩子鼓勵和建議，不僅使孩子保持積極的心態(tài)，重新獲得學(xué)習(xí)的信心更要讓孩子在參加活動的同時逐步的把心收攏到學(xué)習(xí)上，盡快融入長假都的學(xué)習(xí)生活中。

　　如果這些方法，仍不能使孩子收攏"玩心"，建議家長不妨讓孩子進行個性化輔導(dǎo)如注意力、社交能力、理解能力等，通過"因材施教"，有針對性的給孩子營造學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣和習(xí)慣，盡快消除"假期綜合癥"對孩子學(xué)習(xí)和生活造成的影響，把孩子的心重新"拴"到學(xué)習(xí)上來。

　　當(dāng)然，防患于未然是最好的。與其等“假期綜合癥”出現(xiàn)了再調(diào)整，不如合理安排假期，避免“假期綜合癥”的出現(xiàn)。