腦袋蒙在被子里睡覺，是一種很不好的睡眠習慣，它不僅使人得不到充足的休息，而且還會對身體健康帶來不良影響。人每時每刻都在呼吸，吸入新鮮氧 氣，呼出二氧化碳，這樣才能使身體的各部分器官保持良好狀態。可是，當把腦袋鉆到被子里睡覺時，厚厚的被子猶如一墻圍墻，把睡眠者與外界隔絕開，無法進行 氣體交換。結果被窩里的氧氣越來越少，而二氧化碳則越來越多。由于得不到足夠的氧氣，體內各器官無法正常工作，最終將對身體產生不利影響。蒙頭睡的人因為 缺氧，會突然感到胸悶、氣急，或者睡到半夜時突然被噩夢驚醒，全身大汗淋淋，仿佛剛剛經歷了一場激烈的搏斗。