只顧著玩，忘了規劃學習

　　學校會在假期給孩子安排一定的暑假作業，總有很多孩子喜歡把作業拖到最后，在假期最后幾天才慌忙地做作業，甚至熬夜狂補。

　　人們常說：“不怕同桌是學霸，就怕學霸過暑假”，暑假是拉開孩子差距的關鍵期，和孩子制定一份合理的學習計劃是很有必要的。但也要注意，學習計劃不宜安排得過滿，要充分考慮孩子的意愿和接受能力。

　　“番茄鐘作業管理”法治療拖延癥

　　“番茄鐘作業管理”方法指的是把作業分解成15分鐘（小學生）或30分鐘（中學生）左右。當孩子集中精力寫作業15或30分鐘后，可以休息5分鐘，如此視作種一個“番茄”。哪怕作業沒有做完，也要定時休息，然后再進入下一個番茄時間。待收獲4個“番茄”后，能休息15至30分鐘。

　　對大量作業的恐懼和抗拒是導致拖延的重要原因，“番茄鐘”的設定就是幫助孩子把注意力集中在“當下”，而種番茄期間的休息安排的小激勵，也能使下一個“番茄”時段更有動力。