3、幫助孩子掌握放松技巧

　　當孩子注意力無法集中的時候，父母不要強迫孩子，應該先讓孩子放松下來，教給孩子一些放松的技巧，比如反復深呼吸，或者緊握拳頭然后松開，或者閉上眼睛，想象一個最令自己舒服的場景，這樣就可以把孩子的"負能量"通通趕跑，讓孩子處于一個輕松的狀態，從而更好地集中。

　　4、和孩子的老師溝通

　　孩子之所以無法集中注意力，可能是因為有煩心事，父母應該到學校向老師了解孩子的在校情況，詢問孩子是否在學校發生了不愉快的事情，也許孩子正為成績無法提高而煩惱，也許孩子遇到了人際交往難題……家長應該和老師進行有效的溝通，共同為孩子營造一個良好的成長環境，讓孩子不被其他事情分心。

　　5、確保孩子有足夠的睡眠

　　孩子正處于成長的關鍵時期，如果夜晚沒有足夠的睡眠時間，那么白天就會感到煩躁、心不在焉，睡眠質量也很重要，家長應該幫助孩子營造一個良好的睡眠環境，讓舒服的床和柔軟的枕頭幫助孩子睡得更加香甜。

　　6、帶孩子親近大自然

　　城市中的噪音和空氣污染會影響孩子的身心健康，使孩子變得焦慮不安，父母可以趁假期帶孩子出游，在大自然的懷抱中放松身心。處在寧靜的自然環境中，孩子可以遠離嘈雜，沉下心思考一些平時不曾考慮過的事情。

　　我聽從了安娜的建議，對喬納森傾注了更多的關愛，漸漸地我發現喬納森改變了很多：他不再像以前那樣瘋鬧了，他會在上課的時候認真聽講，他會耐心聽取我的建議，孩子的變化真的非常驚人，我感到由衷的喜悅。