了解學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段

　　同樣用功一小時(shí)，不同的人會(huì)因精神狀況的不同而令學(xué)習(xí)效率有顯著差異。合理利用最有效率的學(xué)習(xí)時(shí)間是高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，所以孩子自己編排的學(xué)習(xí)時(shí)段應(yīng)該是自己最能專心學(xué)習(xí)的時(shí)間，也就是說，要好好利用自己一天里的黃金時(shí)段。

　　根據(jù)心理學(xué)研究，我們?cè)诎才艑W(xué)習(xí)時(shí)間時(shí)，以下幾個(gè)時(shí)間段不容忽視。

　　1．肚子太飽或太餓時(shí)都會(huì)使頭腦遲鈍，要讓學(xué)生知道，這些時(shí)間不適合用來學(xué)習(xí)。

　　2．對(duì)一般人來說，上午8-10時(shí)和下午3-6時(shí)是效率最高的時(shí)段，中午1時(shí)左右和黃昏最差；對(duì)于晚上讀書的人來說，晚上8-10時(shí)是最佳時(shí)間。

　　3．科學(xué)家已證實(shí)，人體內(nèi)存有體力、情緒、智力三種周期。一周之中，由于長(zhǎng)期的雙休日休息制，形成了智力周期，星期一和星期五由于臨近休息日，智力有下降趨勢(shì)。

　　要保持最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，除了保證充分的休息之外，還要加強(qiáng)體育鍛煉，每天擠出一個(gè)小時(shí)鍛煉身體，以切實(shí)提高效率。每當(dāng)感到疲倦時(shí)，就應(yīng)該停下來小休一會(huì)，喝杯水或者散散步，短短的休息會(huì)使頭腦清醒過來，之后再專心學(xué)習(xí)。