習慣的力量讀后感300字

期末考試快到之前，媽媽高興地推薦給我一本書，是美國的杰克?霍吉寫的《習慣的力量》，心中不禁掠過一絲茫然。粗略的翻翻， 看到內容涉及《美國傳統字典》里的單詞夾雜著的說理、勵志這一類的書，不禁訝然。我不耐煩地將它扔在一邊，理由很簡單，期末考試快到了，沒時間看。再簡單點，三個字：懶得看。

成績出來了，退步了不少，雖說我并不認為自己一定要第一或第二，但怎么也想不到會退步到這個地步?無奈，過去的就讓它過去吧。假期里我的目光散漫地四處搜尋，想找點值得我去花費時間的事情做。不經意間，我看到了角落里的《習慣的力量》。

習慣的力量讀后感300字

書中的案例向我們揭示了“習慣回路”的重要影響，很多的試驗(比如小白鼠的試驗)讓我們注意到：在習慣出現時，大腦不再完全參與決策，它要么完全靜下來，要么集中做其他的任務。

作者通過一系列生動的案例，從不同角度向讀者解釋了習慣存在的原因，以及習慣的運作方式，讓我們認識到習慣的影響，同時強調：習慣不能被消除，只能被替代。那么，我們如何才能利用“習慣回路”的原理來改變不好的習慣呢?作者談到，首先我們必須找到另外一個慣常行為替代，同時我們需要信仰，它通常是在群體中培養出來的，所以我們最好能找到一個群體一起努力，這樣改變的成功性會大大提高，即使群體只有兩個人。

仔細想了一下，現在我一個壞習慣，每天下午都喜歡泡杯咖啡，感覺只有喝上一口咖啡，整個人才能沉靜、集中精神工作，否則難以適從。我已找出了慣常行為——每天下午一杯咖啡，對于暗示和獎勵，從表面看是安靜心緒和集中精力，但是如何去替代呢?我還在嘗試尋找中。你呢?

習慣的力量讀后感300字

剛剛拿到這本書的時候，習慣性的以為是一本教育你如何養成良好的習慣，列舉各種名人屌絲成功案例，穿插著心靈雞湯，并列舉你應該一二三四這么做的成功學讀物。

但是我錯了。書中開頭，一個關于通過改變習慣戒煙的故事，引起了我的強烈共鳴。

人人都知道養成良好的習慣有助于成功，但同樣每個人都清楚，習慣之所以稱為習慣，就是因為這是長年累月累積的結果，就像已經進入軌道的衛星，除非燃料枯竭(失去維持習慣的能力，例如生病或死亡)，或者遭遇行星撞擊(改變習慣)，否則非常難以改變。

縱觀全文，我總結出改變習慣的幾個重要因素：動機、計劃、記錄、獎賞。