不斷調整習慣培養的計劃

　　我曾經做過這樣的讀書計劃：本周看一本書，共200頁，5天看完，周末寫書評，每天要看40頁，看起來很合理對不對。實際上呢？周三加班，很晚才回家，沒能 看書，周五晚上聚餐，也沒能看書，于是我陷入焦慮，周末要是完成讀書計劃，我就干不了別的事，可周末早已答應朋友逛街，不能爽約。結果呢，讀書計劃沒完 成，逛街也沒逛好，心情很低落，之后就不愿意讀書了。

　　其實我陷入了這樣的誤區：我以為把讀書堅持成習慣，就是簡單的重復讀書這個行為，如果沒去做就糾結的不行。但實際上養成習慣從來就不是簡單重復就好，制定計劃只是為了提醒自己要做什么事，真正實施時需要不斷摸索，不斷調整。

　　后來我先制定了這樣的計劃：本周看一本書并且寫書評。本來我以為晚上和周末時間很多，拿來讀書最好不過了，實際執行中我發現總會有各種突發的事情，第一周沒看完這本書，計劃沒完成。

　　下一周，我嘗試提早起床，利用早上時間讀書，這一周我發現計劃能很輕松完成，然后我記錄下1小時大概能讀多少頁書，再下一周的計劃就按這周的情況來。

　　再下一周，我生病了，早上沒法起來，于是我調整計劃，這周不用把書全看完，看一半就好。

　　總之，我一直根據實際情況不斷摸索，調整，狀態好的時候，就多做些，狀態不好的時候就少做些，這兩個月我看完的8本書，并不是每周1本，而是一周內看完了4本，兩周看完了1本，剩下兩周看完了3本。

　　所以如果你已經養成習慣，并且每天的日常生活很固化，當然可以制定重復性的計劃，只要每天執行就好，如果你才剛開始，你就得不斷摸索，調整，這時候的計劃只是一個參考，不用太看重執行結果，否則很可能像我一樣因為太累而放棄。

　　就這樣我成功逆襲，從7天都堅持不了的三分鐘熱度到60天內持之以恒，不知不覺，就養成了讀書，寫作和運動的習慣~