一、幫助孩子制定學習生活計劃

　　是的，是學習生活計劃，而不僅僅是學習計劃，因為孩子的生活不僅僅只包括學習，如果不能同時處理好學習和生活的關系，孩子很可能會為了生活而犧牲學習時間，比如很多孩子會為了上網而完不成作業。

　　從大計劃，比如說準備考哪所學校，細分到每個學期的小目標，比如這學期需要補足學習上的哪塊短板，再細分到每一天，將學習與生活進行交織，比如在完成學習任務的基礎上，計劃每天玩電腦的時間。

　　需要注意的是，制定計劃不能想當然，比如孩子學習成績并不拔尖，卻一定要求上最好的高中，這只能加大孩子的學習壓力，逼出中學生厭學問題。詳細分析可參考《勞逸結合是提高學習效率的秘訣》

　　二、監督孩子落實每一天的計劃

　　當計劃制定以后如果不能及時進行落實，那么計劃永遠是一張白紙。青春期孩子自我控制能力并不高，對于計劃與約定總喜歡用耍賴、撒嬌等形式拖過去，如果家長不能夠堅持原則進行嚴格監督，那么孩子可能永遠無法培養起時間管理能力，更不用說改變孩子學習效率低的問題。

　　在落實計劃的過程中要提醒孩子抓重要的問題，而不要被無關緊要的所謂緊急的事情專業注意力，比如孩子在做作業過程中突然有人來叫他出去玩，對于孩子來說他最關注的是同學找他這件緊急的事情，而不是要完成作業這件重要的事，所以在落實計劃的過程中可能還需要教會孩子學會拒絕，拒絕無關緊要的事和人。

　　三、鼓勵孩子進行每天回顧

　　每天回顧自己一天的學習生活，是為了進行自我反省，可以通過記日記或者家庭聊天的形式進行，在這一天中花費了多少精力在什么事情上，浪費了多少時間在并不重要的事情上，有哪些事情是計劃好的卻沒有得到完成，從而發現在時間管理上的漏洞，查漏補缺，及時進行調整。

　　更多如何利用時間管理提高學習效率的知識可參考《培養正確學習習慣 恰當的時間學習效率高》

　　學會時間管理并不是一時半會能夠達到的，家長需要意識到一個無法掌控自己的時間，對自己進行合理的時間管理的孩子很難提高學習效率，間接性造成中學生厭學，有必要像孩子灌輸時間管理的意識。