“繁忙的學習生活中，你是否常常給自己不良的心理暗示？”“你是否會因不合理的信念而產生種種煩惱？”“你是否正在被壞情緒所控制而難以自拔？”針對學生常見的心理問題，天津三中德育處、心理咨詢室于近日為全校高三學生開辦了一次心理輔導講座。
　　第三中學心理咨詢室趙霞老師首先從日常生活中經常導致情緒困擾的幾種不合理信念入手，幫助學生認識不合理的信念對個人成長及其發展的消極影響，然后對馬斯洛的需要層次理論和弗洛伊德的人格理論做了簡要概述，使學生對理性情緒療法（Rational-Emotive Therapy簡稱RET理論）有了初步的認識。該理論的核心觀點是“人們不是被事物本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾” 。因此，趙老師告誡大家，面對那些不好的、卻又難以逃避的事情，我們應努力接受現實，在可能的情況下去改變這種狀態，而在不能改變的時候學會如何在這種狀態下生活下去。同時，趙老師還溫馨提示大家：當你遇到困難、挫折、不愉快時，請不要在你的信念中使用“必須”、“應該”、“一無是處”、“無能”、“糟糕至極”等詞匯。講座中，趙老師用鮮活詳實的案例、生動風趣的語言使同學們在輕松的氣氛中放松了心情，學會了進行自我情緒調節的好方法，為同學們緊張而忙碌的高三生活增添了一份呵護和關愛。