每個人都有情緒，家長們可不要以為孩子小就忽略他們的想法和情緒喲，怎樣幫助孩子有效控制種種情緒，以下的步驟父母們可要好好學習!

　　第一步：察覺孩子的情緒

　　要做敏感的父母，通過對孩子語言、游戲等等察言觀色，察覺出孩子的異常情緒。孩子常常在幻想的游戲中，利用不同的角色、場景及道具表現種種的情緒，如果看到他們表達嚴肅的主題，如疾病、傷害或死亡時，敏感的父母能夠從孩子游戲中表達的恐懼而獲得提示，然后將這些恐懼提出討論并讓孩子得到慰藉。

　　當父母感到自己的內心與孩子結合，知道自己感覺到孩子的情緒，就體驗了情緒管理的基礎，也是幫助孩子管理情緒的第一步。

　　第二步：認可孩子的情緒

　　對于父母來說，認識到孩子的負面情緒是親近與教導的機會。父母應該了解，孩子的憤怒并非一定是對父母權威的挑戰；孩子的恐懼也不是他們膽小或者父母無能的證據；而孩子的悲傷不一定表示父母“今天又多件麻煩事要解決”。

　　一個孩子傷心或生氣或害怕的時候，最需要父母。在面對一個壞情緒的孩子時，我們有時候免不了故意視而不見，希望這些壞情緒會自動消散，但其實并不然。可如果我們能夠和孩子談及他的情緒，認可他的情緒，負面的感受就會消散。因此，在情緒未上升到要爆發的危險前，趁早認可這些微弱的感覺是有意義的。

　　幾乎每個孩子都害怕打針，但有時候又不得不打。有一個家長很在意孩子的情緒，所以，去醫院前會明確跟兒子說好：“你這次的病很重，估計十有八九要打針，忍一下就過去了，總比發燒舒服，你現在是不是特難受渾身疼？”兒子權衡了一下利弊，決定接受可能要打針的事實。

　　家長說，只要是事先跟他說好的，打針的時候他都會比較配合。只有一次例外，是因為她承諾只打一針，結果醫生給開的是青霉素，需要做皮試。小家伙不依不饒了：“明明說好就一針，干嘛非要多扎我一針？”

　　這位家長的做法還是很值得借鑒的，她知道孩子對于打針很緊張，卻沒有回避孩子的情緒，而是跟他先行探討這種恐懼，讓孩子有備而來，恐懼也就減輕了不少。

　　在情緒未增強前認可，也給父母一個風險較少的機會去練習傾聽和解決問題的技巧。如果父母對孩子摔壞的玩具或輕微的擦傷表示關注與擔心，就是發展親子關系的基礎。讓孩子知道你是他的盟友。

　　第三步：確認孩子的情緒

　　這需要父母以同理心去傾聽，并肯定孩子的感受。孩子能夠洞悉父母的身體語言。我們的目的是要以輕松體貼的態度交談，那就采取一個表明此種態度的姿勢。坐在跟孩子同高度的位置，深吸一口氣，放松自己，同時集中精神。我們的專注使孩子了解我們很認真地對待他的事，并且愿意花時間在這件事上。

　　孩子表露他的情緒時，我們就回應所聽到和留意到的事情。這樣是向孩子保證我們在仔細地傾聽，同時肯定他的感受。可以說：“我提起張老師的時候，你好象不太高興。”然后等他的反應。

　　第四步：協助孩子表達情緒

　　情緒的描述伴隨著父母的同理心。一位媽媽每當看到孩子掉眼淚就會問：“你感到十分傷心，是嗎？”這樣，孩子會感覺到媽媽的關愛，愿意用語言來描述他的感受。

　　但孩子的語言能力還處于發展階段，有時很難描述好自己的情緒，父母可以主動幫孩子提供一些描述情緒的字眼，如緊張、擔心、傷害、生氣、難過及害怕等，幫助孩子將一種無形的、恐慌的、不舒適的感覺轉換成一些可以被定義、有界限，而且是每天生活里正常的一部分。

　　孩子越能精確地用語言表達他的感受就越好，因此，父母還要設法幫助他說中要害。而且，人通常有混合的情緒，比如快樂的同時，又會感到恐懼，但對孩子而言就可能造成煩惱了。

　　第五步：解決孩子的情緒

　　一些開放式的問題很有幫助，比如“你覺得什么事情讓你傷心？”“是不是今天發生了一些不好的事？”可以提供一些假設性的想法來幫助孩子找出原因。與孩子一起討論解決問題的一些方法，父母的主意可能是一大幫助，尤其對于年幼的孩子，他們通常苦無對策。可是，重要的是避免越俎代皰，應該鼓勵孩子有自己的想法，并且選擇一種或幾種方法做嘗試。

　　如果孩子選擇一個行不通的解答，就要幫助他分析，之后，可以重新開始討論解決問題的辦法。讓孩子了解一個意見的取消并不表示這番努力完全白費的。指出這只是解決解決問題過程中的一部分，每一次的調整只會讓他們更接近成功。