這樣，當一個人持續為另一個人做這些事情的時候其實真的會疲憊的，在她還沒有離開之前，叫個停吧！我也很在乎她，希望她在我這里也可以感受到輕松愉悅。

　　還有個讓我堅持下來的原因，就是結果。學習和情緒相處，身邊人的變化，和自己的感受，以及做事情也輕松很多，這些生活中的結果就像是一顆有一顆不同味道的糖果，每吃到一個，都會特別喜悅。

　　從事咨詢之后，我開始發現，很少人其實很難正常表達自己的情緒，這是很正常的情況。更普遍的情況是，大部分人都是任由情緒發揮，很多時候都不知道情緒是什么。

　　演繹版的“我就是情緒”

　　我現在很難過，我的心很痛，我喘不過氣了，我整個身體都好難受，我不想和任何人說話，我開不了口。我很難過，我的世界什么都沒有了只有難過，最后的結果，我等于難過！難過就是我本人。

　　抗拒版“我沒有情緒”

　　我沒有難過啊，他頭都不回的就走了，走了就走了唄，我也走啊，我有什么好難過的啊。都習慣了，反正經常這樣子的。我為什么要哭啊？我才不會哭呢！

　　這是我和我的情緒一起成長時總結下來的小步驟：