目標幫助你思考未來想要什么，而不是執著于眼前的問題。在一般情況下，你希望那些問題現在就停止。但目標幫你專注于想要發生的情境。如果你想吵架，請繼續表達你的憤怒。而這就如同白晝之后便是黑夜一樣，一場爭吵將不可避免。但如果你想要享受家庭時光，花點時間讓自己冷靜。接著你可以在不使用負面字眼或情緒的情況下思考你的目標。事實上，你可以透過將目標切換到夢想模式來夸大它。當你可以在腦海里創造出積極的影像時，你就能控制情緒，把注意力轉向未來，并確定你所想要的。你可能會對自己竟然能發揮這么大影響力感到驚訝。