合理應對壞情緒

　　情緒波動影響病情，良性的情緒活動，有利于疾病的好轉或恢復；不良的情緒變化，則會加重病情，劇烈的情緒波動，可使病情急劇惡化，甚至使人猝死。所以，中醫常說喜怒要有度，要保持良好的心態，盡量做到不以物喜，不以己悲。

　　如果壞情緒無法逃離，那你一定要學會管理：

　　①覺察起伏的情緒，避免被情緒控制

　　②體會身體的感受，和自己的身心在一起

　　③合理宣泄，不要過分壓抑

　　④通過文字訴說，傾吐苦惱，清空內心

　　⑤對困擾進行梳理分析，找出根因，避免問題重復出現