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學會如何用宣泄為自己減壓

來源:網絡資源 文章作者:奧數網整理 2019-02-24 13:51:47

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  隨著生活節奏越來越緊張,我們所面臨的壓力也越來越大,內心積壓的不良情緒也越來越多,如果不及時為這些情緒找一個發泄渠道,它們將會危害到我們的身心健康。

  28歲的李小姐在一家大型外資企業工作,雖然剛工作3年,薪資已經到了每月萬元以上,這在同齡人中,算是很好的了?杉词惯@樣,她還是時常抱怨壓力太大,并通過聚會等各種各樣的方式為自己減壓。可最近一段時間,李小姐的家人發現她不再像以前那樣愛玩了,下班回到家后,她就一直坐在電腦跟前。后來她自己告訴家人,她的同事們都到網上發布自身隱私,將自己不能跟身邊人說的秘密發到上面去,以此來釋放自己的壓力。她通過瀏覽上面的內容,發現有的人比自己還要不幸,從而感覺自己的壓力沒那么大了,并且認為這確實是一個很好的減壓方法。

  在這些說出秘密的社區里,發布秘密的人以女性居多,發布的內容也大都是一些關于自身一些不堪的回憶,發布者將自身的秘密說出來,引起很多人回應,有的人也說出相同的經歷,并把自己的一些經驗說出來,與單純的勸慰比起來,現身說法的方式反而讓更多的人獲得益處。李小姐覺得一些在現實生活中不能傾訴的情緒,在網上社區很容易就能說出來,李小姐這樣的想法很多人也能理解,畢竟在網絡中,大家互相都不認識,等于把真實的困擾放在虛擬的空間,說出來的過程就是一種釋放和發泄,也正因為如此,有很多年輕人都熱衷這樣的方式。

  針對這種情況,心理專家認為:能夠將不良情緒釋放出來,就是一種解壓的方式, 無論采用何種方法,對自身的情緒調節都是有好處的。但年輕人只熱衷其中那種隱蔽的方式,反映出在交友或是處理同事關系方面,這些年輕人存在很多誤區或是不正確的地方,寧愿告訴陌生人也不跟家人或是朋友交流,說明他們相互之間的信任度很低。

  宣泄情緒,需要一種積極向上的方式,這種方式應該是陽光的,有透明度的,這樣,才會有助于我們建立一種達觀的人生態度。

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