良性溝通的重要性還體現(xiàn)在家長在幫孩子報輔導班的時候。不管是家長感到孩子過于松懈還是過于緊張，都會認為報個班總是好的，他們試圖通過讓孩子上輔導班來增加孩子學習的主動性或者緩解學習壓力。但是很多家長在報班前雖然百般對比，卻往往忽視了孩子的實際需要。眾多家庭蜂擁而至的線下補習班不一定適合自己家孩子，在學校之外還要面對競爭和比較，這無異于加重了孩子的緊張和焦慮。

　　客觀分析，幫助孩子提高自我調(diào)節(jié)能力

　　除了要幫孩子減少外來壓力外，父母還要善于提高孩子的自省能力，教給他們自省的技巧，做到冷靜、客觀、現(xiàn)實、理性地分析自身所具備的素質(zhì)和潛能，能夠準確定位自己的方向，從而減小由于自我定位不準而造成的內(nèi)在心理壓力。當感覺學習壓力過大時，應當學會對壓力情境的分析，仔細思考一下，是什么原因?qū)е聣毫Φ模�是外在因素，抑或是個人的因素。了解壓力的來源，既可采取對策，也可舒緩情緒方面的反應。

　　其次還應該形成正確的應考心態(tài)，多進行模考練習，調(diào)整心理，克服考試緊張心理。考前保持輕松愉快的心情，堅持有規(guī)律的生活，學會自我暗示。通過模擬考試適應考場上的緊張感和壓迫感，練習考試之后如何調(diào)節(jié)心理，迅速對考試結(jié)果進行正確的分析，查找自己的不足，盡早查漏補缺。

　　體驗成功，讓孩子感受到進步的快樂

　　成功的心理體驗最容易激發(fā)人們的奮進情緒，哪怕是微不足道的小小勝利，都會在關鍵時刻成為前進的巨大推動力。父母要善于發(fā)現(xiàn)孩子的進步，樂于鼓勵孩子，積極分享他們成功的喜悅。當孩子獲得某些方面的進步時，家長要適度的表揚，讓孩子收獲自信心和安全感，感受到有可靠堅實的后盾，這樣才不怕去挑戰(zhàn)學習或者生活中的困難，也更容易從壓力過大的困境中走出來。

　　父母要多提供讓孩子體驗成功的機會，可以協(xié)助孩子制定長遠目標規(guī)劃、階段發(fā)展計劃和具體行動措施，并把理想目標具體化。培養(yǎng)孩子腳踏實地，一步一個腳印的精神，把每天的事做好，把每一個知識點掌握好，把每一種能力鍛煉好，把每一個小目標實現(xiàn)。這樣在不斷的小小的成功中獲得不同程度上的滿足感，激發(fā)進取心。