對事情的拖延本質上是一種抵抗，它會在你的身體里慢慢發酵，滋生出巨大的內疚、壓力和沮喪。

　　斯坦福大學心理學教授Carol Dweck博士指出，你完全可以允許自己拖延，但要設置一個時間限制。在這段時間內，盡情拖延，但時間一過，必須開始做事。

　　不用給自己壓力，因為你不需要完成，只是去做就好了。研究發現，當我們的大腦更關注質量而不是確保結果時，反而更容易完成工作。

　　如果想減輕拖延，每次把允許拖延的時間縮短一點，再短一點。你的心理空間也會隨之變得更加清晰。

　　現在，你可以名正言順地拖延了。