情緒出現焦慮和不穩定。

　　那么，如何令孩子有效地遠離焦慮呢?智擇優教育心理專家孟老師認為，下面的四種快樂運動可以幫助孩子。

　　蕩秋千

　　如果讓孩子堅持每天蕩20分鐘秋千，一天中大腦分泌的“快樂因子”吠多芬就會比原來至少多出84%!

　　這種運動不僅可以改善孩子的情緒，還可以使親子關系更加融洽，防止孩子因不安而頻繁地對每件事情都說“不”。因此，如果你家周圍沒有秋千裝置的話，在家里的露臺上安裝一個秋千，也不失為幫助孩子走出焦慮的好辦法。

　　放風箏

　　孩子在仰望藍天，盡情地吐納新鮮空氣時，大腦皮層中可以釋放出更多的吠多芬，從而改善情緒。

　　垂釣

　　焦慮的孩子經常會同時表現出耐心上的匱乏，換句話說，就是指他的“忍耐域”比較狹窄，如果不能立刻看到期待中的結果，他就會變得暴躁及不合作。而垂釣是鍛煉耐心的一種好辦法。

　　雙手接球

　　剛開始的時候，可以用兩個球來教孩子練習，然后逐漸增加到三個、四個。這項練習不僅可以讓孩子在同伴面前露一手，充分展露他的表演潛質，更關鍵的是，雙手接球的練習需要注意力高度集中，因此可以幫助孩子驅除雜念。這種“驅散懊惱”的習慣養成之后，孩子一旦感到煩惱，就可以試一試自己的“雜技”。