交際范例

　　交際范例一：保護(hù)視力的建議

　　一、看書時(shí)坐姿要端正，光線要充足。讀寫要做到眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。

　　二、不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。讀寫1 小時(shí)要遠(yuǎn)眺10 分鐘或到戶外走動(dòng)，調(diào)節(jié)眼部肌肉。

　　三、在課間十分鐘堅(jiān)持做眼保健操，做眼保健操注意雙手干凈，穴位手法準(zhǔn)確，力度適當(dāng)。

　　四、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

　　五、注意用眼衛(wèi)生，不隨便用手揉眼睛，用潔凈的手絹或紙巾擦眼。

　　六、不偏食，少吃辣的食品，多吃富含維生素C 和維生素A、D 的食物。

　　七、定期到眼科醫(yī)院作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度數(shù)加深。

　　評(píng)析：大家從用眼習(xí)慣、用眼衛(wèi)生等方面討論了如何保護(hù)視力，角度多，考慮全面。最后形成的建議具有代表性，值得我們學(xué)習(xí)和推廣。

　　交際范例二：愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力

　　通過調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)我們班大約有一半的同學(xué)視力下降了。據(jù)了解，這些同學(xué)視力下降很大一部分原因是讀書寫字姿勢(shì)不正確。如有些人喜歡躺著看書，有些人趴著寫字等等，這些不良習(xí)慣都對(duì)視力有影響。

　　通過詢問班里的同學(xué)，我了解到：有些同學(xué)平時(shí)不太注意用眼衛(wèi)生、用眼時(shí)間過長(zhǎng)。如有些人每次看書、上網(wǎng)或看電視的時(shí)間都太長(zhǎng)了，這樣導(dǎo)致眼睛得不到休息，久而久之，視力自然會(huì)下降。

　　我們一定要保護(hù)好自己的眼睛。我建議大家平時(shí)看書寫字時(shí)，一定要保持正確的姿勢(shì)；還要注意不在強(qiáng)光或光線暗的地方看書；也不要走路看書；每天堅(jiān)持做眼保健操。

　　對(duì)于如何保護(hù)好視力，我有一些建議。我們平時(shí)連續(xù)閱讀和寫字的時(shí)間不要過長(zhǎng)，每隔一個(gè)小時(shí)最好讓眼睛休息10分鐘左右；每次上網(wǎng)或看電視的時(shí)間最好不要超過一小時(shí)。

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