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控制情緒的三個小妙招

來源:網絡來源 文章作者:奧數網編輯 2021-12-11 14:31:13

智能內容

  01

  “變、變、變”

  第一,你要會變魔法。當你生氣的時候,你要反思一下:我怎么被施了魔咒,變得如此暴躁?不行,我要用魔法解除這個魔咒。在心里默念“變、變、變”,立刻變得平靜下來。注意,要讓魔法多保持一段時間,多發揮一點作用,暴躁就遠離你了。

  02

  “搗蛋鬼,別搗蛋”

  第二,你要會念口頭禪。你們如果看過動畫片《愛探險的朵拉》就會知道朵拉經常在狐貍來偷東西的時候大喊:“搗蛋鬼,別搗蛋”,狐貍就灰溜溜的逃走了。其實當你在生氣的時候,暴躁憤怒的情緒就是搗蛋鬼,它會偷走你的快樂和平靜,讓你喪失平靜的能力。所以,你們絕不能讓憤怒得逞,遇到生氣的事,你也要像多拉一樣,在心里大喊:“搗蛋鬼,別搗蛋”讓生氣這個搗蛋鬼趕緊離開。

  03

  “惹不起,我躲得起”

  第三,你要學會轉移。孫子兵法說,三十六計,走為上策。打不過就趕緊走。當你或者別人情緒失控,無法平靜的時候,你就趕緊離開那個環境和場合,稍微回避一下那個處境。不要和別人對著干,沒完沒了,緩一緩再處理,慢一點再處理,效果會更好。

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