3.思維腦：哺乳動物大腦開始新的進化，進化的結果就是形成了大腦皮質，正是這部分大腦使我們具有了更高級的能力，即分析思維、邏輯推理、問題解決等能力。但大腦邊緣系統的影響往往超過大腦皮質的影響，也就是情感腦往往比思維腦對我們影響大。

　　舉例：等我們宣泄完情緒，冷靜下來，我們開始思考如何處理問題，搞清楚是誰的問題，是否需要報警，需不需要去醫院，等處理完之后，我們甚至會反問自己：犯得著發那么大脾氣嗎？早點處理不就得了嗎？

　　這一系列的行為就像我們大腦進化的過程，從生理到情緒再到思維，參照我們處理孩子問題的情況也是一樣的，看到孩子一直玩手機，我們身體上的第一反應是恨不得馬上搶過來甚至把手機扔掉，接下來就是情緒上表達不滿，數落孩子如何不對，如何讓自己生氣、失望，最后等我們平靜下來，我們才會想如何制定規則，甚至有的媽媽也會后悔當時至于那么大動干戈嗎。

　　每次教育孩子的過程中產生的負面情緒，往往是我們處理孩子的問題不順利的情況下產生的副產品，但是很多父母卻被情緒控制，把這種負面情緒變成了解決問題的方法：遇到孩子不聽話的情況，就發火、責罵甚至懲罰，以為這樣就可以給孩子震懾從而讓孩子聽話，其實這不但無法從根本上解決問題，甚至還會破壞親子關系，造成孩子更加抵觸、抗拒、不配合的惡性循環。所以說要想解決孩子的問題，先要解決我們家長情緒的問題。

　　有的父母覺得自己天生就愛發脾氣，知道了大腦運作的原理后，覺得這就是我們的本能反應，根本無法改變。其實我們自己的情緒是可以調試的，既然知道了大腦的運用習慣，我們就可以利用這種習慣，學會控制自己的情緒。

　　第一步：舒緩怒火

　　生理腦

　　當我們再次遇到讓自己生氣、焦慮的問題，第一反應是想責罵，甚至是動手的時候，可以試試以下方法緩解怒火：

　　1、數數

　　情緒要爆發的高峰期，可以心理默數10個數字，當我們10、9、8、7……開始數著的時候，我們往往就是在有意識地提醒自己要理性，避免沖突爆發。

　　2、深呼吸

　　當我們稍微克制住了自己想發脾氣的行為后，我們可以做幾次甚至是十幾次深呼吸，用來緩解自己緊張的神經，有助于自己冷靜、放松下來。

　　3、喝杯水