身體素質足以承載生活和工作的負荷。

　　不拘泥于本性食色的需求，還有更高的、更高尚的精神追求。

　　應該就是身心健康的基本標準。如果層次再能遞進，便是修行。

　　誰也不愿做頭腦簡單、四肢發達的蠢人。更不希望自己的身體  因不足以承載工作的負荷 而出師未捷身先死。因此，每個人都希望自己的生命更加精彩、更加飽沃、更加豐富。

　　懷著希望生活的人，便是走在修行的路上。

　　因此，修行的第一步便是養生。享受生活、享受生命，感時光靜好、品四時雪月。

　　養生不要太貪圖享受感觀的刺激，那樣會墜入驕奢淫欲。美食美色。

　　養生不可太盲目偏執，會使人走入誤區。嵇康、雍正以服丹藥死，世人現以各種保健為榮。

　　養生其實就是薄性情、寡滋味。也因此，很多隱修、苦修者以克己苦身為養生。

　　養生與養心并進，即是境界。修身養性，提高自己的層次和修為，心界拓展、德化日隆。

　　然后再舉心向上，便是身心健康的最高層次，與道合真。(佛說)即是開悟，(天主教)即是與主同在。