1、多閱讀有關自我調節壓力的書籍，提升自己。心理問題是一件重要的事，每個人都應該重視起來，每天規定相應的時間來閱讀此類書籍，有利于改善自身，有利于調理身心健康。

　　2、多增加戶外運動的活動。利用周末時間放松自己、調節自身。自己心理的壓力要通過打羽毛球、打籃球等活動，來慢慢調節，切忌盲目瞎想。凡事要一步一步來，不能急躁或者浮躁。

　　3、可以向好友或者家人傾訴自己的壓力。傾訴是一件特別好的事，朋友可以通過溝通交流了解你的壓力，還可以開導你，讓你意識到自己的心理負擔，從而使自己不那么累。

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