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小學(xué)生健康素養(yǎng)之吃好三餐

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2018-06-07 10:38:25

智能內(nèi)容

  1. 飲食“紅綠燈”。

  經(jīng)常吃

  谷類、薯類、奶類、豆類、魚(yú)蝦、瘦肉、蛋、蔬菜、水果、堅(jiān)果。

  偶爾吃

  漢堡、披薩、餅干、面包、火腿、方便面等快餐食品。

  要少吃

  油炸食品、奶油蛋糕、冰激凌等太甜、太咸的食品。

  2. 三餐定時(shí)定量,搭配合理。

  3. 不要邊吃邊玩。

  4. 健康飲食童謠。

  每天按時(shí)吃三餐,食物多樣營(yíng)養(yǎng)全。

  谷薯魚(yú)肉蛋奶豆,還有蔬菜要常選。

  快餐食品偶爾吃,零食少吃身體健。

  節(jié)食偏食不可取,撰寫(xiě)吃飯慢慢咽。

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