市場上熱銷的各種補腦保健品很多，大多分為不飽和脂肪酸跟脂肪酸，補充大腦營養(yǎng)類，促進腦部血液循環(huán)類等等。想要增強記憶力、提高學習效率不能盲目選擇各種保健營養(yǎng)品，選擇食療效果會更好！

　　家長想要孩子有好的學習成績，增強記憶力、提高學習效率，大多數(shù)都貪多求快地選擇各種營養(yǎng)品盲目為孩子進補。據(jù)介紹，目前市場上熱銷的各類補腦保健品大致可以分為不飽和脂肪酸類(即深海魚油)、補充大腦營養(yǎng)類(卵磷脂、腦磷脂)、提高大腦皮層興奮度類、促進腦部血液循環(huán)類等。

　　盲目補充效果適得其反

　　目前市場上補腦類的保健品名目繁多，不少含有藥物成分，進補一定切忌盲從，含有藥物成分的保健品不適合學生服用。有些保健品中含有銀杏葉的藥物成分，銀杏葉有擴張血管的作用，有的老年人吃了還會有局部出血的現(xiàn)象，青少年吃了難免也會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。再比如，有些保健品中含有紅景天、五味子等藥物成分，也不適合青少年服用。還有，有些保健品中含有深海魚油的成分，而深海魚油有降膽固醇、降血脂的作用，也不適合青少年吃。

　　食療比保健品效果更佳

　　青少年學習壓力大，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題，這很容易引起記憶力下降，因此，調整心態(tài)很重要。對于補腦來說，食補更加安全有效，通過正常的飯食保證大腦能源的供給。應為大腦提供優(yōu)質蛋白質，如貝類、蝦類、魚、雞等。此外，核桃、花生、木耳、黑芝麻、大棗等，都能為大腦提供所需的營養(yǎng)。