緊張的高考結束后，身心疲憊的考生從緊張期一下子過渡到了松弛期，考后放松的方式花樣百出：瘋狂K歌，畢業(yè)聚餐、通宵熬夜看球……對此，專家提醒廣大考生和家長，切勿驟然從“緊繃狀態(tài)”轉向“松弛狀態(tài)”，而是要科學放松，實現(xiàn)良性循環(huán)，避免“考后綜合征”出現(xiàn)。

　　考后狂歡幾天咽喉炎來擾

　　經(jīng)過緊張的高考，呂揚（化名）的精神立馬放松下來。剛走出考場那天晚上，呂揚和同學出去“聚一下”，誰知晚上11點左右就被同學抬回來了。“當時孩子喝得太醉，吐得滿身都是，剛躺下沒多久又上吐下瀉……”呂媽媽回想起當晚的情景，仍心有余悸。“考試累了，就讓他徹徹底底地去放松了。”呂媽媽有些后悔沒事先提醒孩子聚會要有個度。考后第二天，酒醒后的呂揚又約上幾位同學一起聚餐、K歌，昏天黑地地玩了幾天后，再與好友在成都周邊景點轉了一圈。回來后，呂揚就覺得咽喉不適，疼痛，并伴有吞咽疼痛、聲音嘶啞、咳嗽、嗓子有異物感，需要經(jīng)常清嗓。

　　連續(xù)兩天下來，難以忍受喉嚨之痛的呂揚來到醫(yī)院，才知道自己患上了考試綜合征中的一種——急性咽喉炎。醫(yī)生告訴呂揚，像他一樣因“過度放松”而患病的考生還不在少數(shù)。

　　生活不規(guī)律導致免疫力下降

　　“高考結束后生活失去規(guī)律，一些考生因長期受到壓抑而突然爆發(fā)放縱娛樂，K歌時亂用嗓子嘶喊，再加上世界杯的來臨，熬夜看球、作息顛倒，導致身體疲勞，抵抗力下降或用聲過度導致急性咽喉炎的發(fā)生。”成都市二醫(yī)院的耳鼻喉科主任醫(yī)師張瑞林告訴記者。

　　張瑞林表示，每年高考過后，家長出于“可憐孩子”的角度，多允許孩子隨意放縱玩耍，而剛剛擺脫考試“束縛”的考生又缺乏自制力，總會出現(xiàn)長時間抽煙、喝酒、上網(wǎng)、看電視等情況，這不僅會對身體有傷害，還容易養(yǎng)成一些不良的習慣。此外，還有一些考生由于高考前勞累過度，導致免疫力下降，考后突發(fā)化膿性扁桃體炎；更多的是因為之前學習壓力過大，考后熬夜上網(wǎng)、蹦迪、K歌導致靜脈血管擴張所引發(fā)的突發(fā)性耳聾，發(fā)病率較高。

　　專家建議

　　放松要有度

　　考生考后釋放，舒暢心情，可以理解。“大家畢業(yè)了，感情丟不開，聚聚餐、唱唱歌，也是可以的。”成都市三醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)生王晉說，“但是放松一定要有度，通宵耍，抽煙、飲酒都是不行的。”由于在18歲之前，人的肝臟解毒功能還沒有發(fā)育完全，所以白酒更要少喝。同時，暴食暴飲會導致腸胃道功能紊亂，不及時救治甚至危及生命。而沒有休息好，抵抗力會下降，感冒或其他疾病容易來襲。長期處于噪音環(huán)境中，耳朵功能可能受影響。

　　王晉建議，高考結束后，考生首先應該好好休息，調整生活作息時間，保證充足的睡眠；其次要補充營養(yǎng)，不要暴飲暴食，更不要貪吃冷飲，以免引發(fā)腸胃不適。不要為了犒勞自己就打亂生物鐘，適度放松后應當及時回歸規(guī)律生活，增強自律性。聚餐時以紅酒代替，喝少量啤酒。他提醒考生，高考結束并不代表學業(yè)生涯結束，健康的身體對未來大學生學習會提供更大的支持。