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　　冬三九時間到底怎么養生呢，大家都知道，中國的節氣有很多講究，再過幾天就是俗稱的冬三九了，也就是冬至以后的第三個九天。一般來說這段時間比較適合養生，好好照顧自己的身體，不過，到底怎么養生呢？今天就跟大家來說一下。

　　首先就這幾點是必須要做的。

　　第一點就是要防止干燥，冬天到了會很缺水分，比如說嘴唇會很干燥，還有一些其他的癥狀，這時候大家就要注意補水了。記得每天用溫水溫潤嘴唇，再適當的涂抹潤唇膏，不要簡單粗暴的去撕扯死皮外加舔嘴唇。

　　第二點就是一定要預防感冒。秋冬之際是很容易感冒的季節，這段時間一定要注意身體上的變化，而且對于自己的飲食之類的事情都要多加注意，感冒了可不容易痊愈的。

　　第三點就是要注意穿衣。雖說是冬季，但是也不要一股腦的穿厚點，穿衣服一定要遵循上薄下厚的原則，上下穿的一樣厚的話可能運動會不方便，而下身穿得厚了一般來說全身就暖和了。

　　其次這幾點是絕對不可做的。

　　第一是起床的時候不要太急切，特別是對于一些上了年紀的人來說，起床過急會導致大腦供血不足，很容易出現一些問題。

　　第二是不要太過于進補，這段時間內講究的人家就要熬補湯了，但是注意，進補也不要太過，會容易出現問題。

　　第三是不要太過懶惰，雖然說冬天很冷，但是也不是完全不運動，人還是要運動的，不然可能會出現中風這樣的問題，到時候就會后悔莫及。

　　另外，在這段時間大家也要注意煮一些好喝的湯，比如西洋參瘦肉湯和豬肚湯等，前者可滋陰益氣，后者可以養胃健脾的作用，對于滋潤身體可是也很有利的呢！