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青春期如何保持心理健康

來源:網絡來源 文章作者:奧數網編輯 2023-09-27 10:22:24

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  青春期生理、心理迅速發育,開始出現一系列內心成長與變化。且青少年對心理社會因素(心理打擊、挫折和重大的事故等)普遍缺乏免疫力。一旦面對,由于心理準備不足或應對能力缺乏,就會出現手忙腳亂,不知所措,如果沒有及時得到有效的指導和幫助,很可能造成心理健康的損害,出現心理的毛病。那么,處在青春期的孩子們應該怎樣保持健康的心理呢?

  1、快樂每一天

  快樂每一天是一個人熱愛生活,享受生活的表現,是一種精神。可能有人會說,生活條件還這么差,有什么快樂而言,其實,窮有窮的樂,富有富的苦,活的就是那股子勁。

  2、明白一個道理

  即要明白在溫飽問題基本解決,物質生活基本有保障之后,不論是誰,精神生活變得格外重要,換句簡單的話講,就是開心地活好每一天!在評價生活質量的各項指標中,比富裕更為重要的指標是心情愉快。事實證明,富裕程度與開心程度并不一定呈正比,所謂“皇宮里也有人天天哭,山溝里也有人天天笑”。

  3、記住兩個重要

  一是“看法”最重要!就世界上所有的問題而言,對問題的看法遠遠比問題本身重要。一個人開不開心說到底就是怎么看或從哪個角度來看問題。對發生的任何事情都要積極地去看,對遇到的一切問題都要樂觀地去對待。二是“兩看”也很重要!那就是工作上要向高處看,生活上要向低處看。這不僅是一種正確的人生態度,而且也是重要的養生之道,更確切地講是養心之道。

  4、會說三句話

  (1)算了吧!即對一個無法改變的既成事實的最好辦法,就是接受這個事實,勇敢地面對。

  (2)不要緊!有什么大不了的,生活就應該如此。

  (3)一切都會過去的!即要堅信天不會總是陰的,總有一天會艷陽高照。

  5、堅持四項原則

  (1)“過好每一天”的原則。

  (2) “地球上你是唯一的你”的原則,不攀比,記住“模仿是無知,嫉妒是自殺”。

  (3) “永不計較小事”的原則。

  (4)“立即停止損失”的原則,生氣、憤怒、敵對不但損失你的健康,還破壞了你的好心情,這樣的損失要立即學會停止。

  6、善于做五件事

  (1)善于計算:就是要多計算幸福的時光和多計算自己認為做對的事情。

  (2)善于交流:就是要多參加各種集體活動,多交有益于自己身心發展的朋友。

  (3)善于學習:21世紀是學習型的世紀。無論什么人都要努力學習新知識,跟上時代發展的要求。

  (4)善于幫助人:幫助他人是一件很快樂的事情,即所謂的助人為樂。

  (5)善于照鏡子:因為人生就像一面鏡子,你對它笑,它就對你笑,你對它哭,它就對你哭。快樂的人生是由自己把握的,您說是吧!

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