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過完春節，不少孩子的心都玩“野”了，對于即將到來新學期無法進入正常的學習狀態。根據以往的經驗，孩子們在開學頭幾天到一周內，不能按時起床的情況特別多，上課時也總是哈欠連天，有的干脆趴在桌子上呼呼大睡；即使聽課，也無法集中精神，思想老是“開小差”，還回味著過年時的趣事，課堂效果十分糟糕，出現“開學綜合癥”。
在本專題里，小編就和家長朋友們一道解決孩子的“開學綜合癥”問題，幫助孩子快速進入新學期的學習狀態中！
名詞解釋：
開學綜合癥：是一種情緒障礙，主要特點是對學校產生恐懼。主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

　　 “開學綜合癥”是一種很正常的生理、心理現象，勿說小孩，就是成年人身上也有類似的毛病，譬如國慶長假，七天一過，精神困頓，四肢酸痛，工作時始終打不起精神。那么，孩子出現“開學綜合癥”的原因是什么呢？

原因一：學習生活習慣反差較大

主要是過于放松的假期生活與過度緊張的學習生活差別太大，造成一部分中小學生在生理、心理上難以適應和接受。在寒暑假里，很多中小學生的生活安排沒有規律，每天的時間幾乎全部用來看電視、上網、玩游戲和娛樂，吃飯、休閑、睡眠隨心所欲，缺乏必要的學習和智力訓練……[詳細]

原因二：缺少清晰合理的學習規劃

從表面上看， “開學綜合癥”是中小學生在長假期間過多娛樂休閑、過于放縱自己而導致的，“玩心”一時還沒有收回來的表現，而從深層次分析，一些中小學生在學習生活時間上缺少清晰合理的規劃，沒有養成良好的生活與學習習慣，自我意識還不夠成熟，不能及時調控自我……[詳細]

原因三：家庭教育指導不到位

　出現“開學綜合癥”，說明他們對新學期學習生活適應不良，同樣也折射出當今家庭教育、學校教育還存在一定的偏差，是學校和家庭教育的科學指導還沒有真正到位。有專家研究分析，學校的升學考試壓力、人際交往障礙、校園文化生活單調、心理健康教育不力……[詳細]

寒假最后一周，對于廣大中小學生來說應該是調整和準備的一周，如何以良好的精神狀態迎接新學期呢？

	1、安排時間溫故而知新
	利用最后一周時間，完成寒假作業，并復習上學期的知識要點。很多中小學生常常到開學最后一兩天才想起要做作業，臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使寒假作業的質量嚴重滑坡。因此專家認為學生應該在最后一周每天合理安排時間……[閱讀全文]

	2、按時作息調整好生物鐘
	在寒假中特別是臨近開學的一周，家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘，盡可能的按時起床、睡覺和用餐，并配合一定的戶外活動。學生應當明確寒假過后的主要任務還是學習。雖然假期里可能許多心愿沒有達成，但仍要“朝前看”……[閱讀全文]

	3、提前制訂新學期學習計劃
	進入新學期，學生應該有新的計劃和打算，可以在開學前好好計劃一下。例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等，計劃的內容應讓孩子經過努力可以達到的，期望值不宜太高……[閱讀全文]

	4、家長要引導孩子轉換角色
	作為家長也應引導孩子轉入新的角色，家長要讓孩子知道上課并不枯燥，引導他們體驗進取的樂趣，體會學習的成功感。尤其值得注意的是：家長本身的言行對孩子的影響，例如：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上幾個好友……[閱讀全文]

	5、補充必要文具調動上學積極性
	家長要以積極、樂觀的態度，激勵、引導、暗示孩子，家長可以與孩子一起討論，回想上學期的收獲，確立新學期的計劃，與孩子聊聊學校里面的同學、老師，幫助孩子放松緊張心情，說一些欣賞和鼓勵的話語，從正面的角度給孩子以信心……[閱讀全文]

擺脫開學綜合癥“四宜四不宜”

一、家長宜平和不宜急躁。

家長引導不當，一味責備、謾罵，會使孩子產生新學期的恐懼、焦躁、厭煩等消極情緒……

二、家長收心教育宜早不宜遲。

孩子收心教育的關口要前移，不能在開學綜合癥集中爆發后才重視。防范于未然才是收心教育的最佳路徑……

三、家長宜民主不宜武斷。

家長要放下架子，創設一種民主討論的家庭氛圍，用積極愉快的態度和協商討論式的口吻，談談新學期的學習規劃，短期目標是什么……

四、疏導的方式宜多樣不宜單調。

聰明的家長不會將“學習”和“玩”截然分開，否則容易使孩子誤解學習就是枯燥的，玩才是開心的。他們會把學習和玩巧妙結合起來……

事實上，在開學前這種癥狀已在不少學生身上或多或少存在著，有家長滿臉憂愁地說：“要開學了，我兒子最近一副憂心忡忡的樣子，干什么都提不起勁。”家長是看在眼里，急在心里，滿腹困惑，不知所措。有關專家指出，家長對于孩子在開學前后的種種反常表現要正確認識，把這段時間作為一次和子女溝通的契機。

發怒型——馬上要開學孩子脾氣大		發怒型——解決方案
案例：寒假期間，小學三年級的小志在外婆家和哥哥姐姐們打游戲、踢球，玩得不亦樂乎，春節期間的作息時間更是和大人一起早晚顛倒，三餐也不像上學期間那樣準時吃。父母覺得孩子放假了，也沒多加干涉。在即將開學的幾天里，他們讓小志恢復到原來的作息時間，卻發現小志常常和家里人無緣無故地大發脾氣，因為一點兒小事就耍性子。		專家：北京青少年法律與心理咨詢中心主任宗春山分析說，這種情況屬于長假綜合征和開學焦慮的表現。寒假的過度放松讓他很難重新適應上學緊張的生活節奏，因而在心理上出現不適，表現為情緒低落、心慌意亂等，身體上也可能出現腸胃功能紊亂導致腹痛等。他建議，家長除了在假期讓孩子適當放松外，還應該培養他們良好的生活習慣。

憂愁型——害怕見老師不愿回學校		憂愁型——解決方案
案例：家住朝陽區的李女士最近多了一件煩心事，上小學五年級的女兒在開學前突然提出要轉學，說什么也不愿再到原來的學校上學了，父母不答應就要離家出走。問她原因，她卻總是支支吾吾，就說不喜歡。可轉學哪是那么容易的事情，急得李女士整日發愁。		專家：宗春山分析指出，由于師生關系或者同學關系而造成的開學恐懼是中小學生中很常見的現象。面對這種情況，家長應認真傾聽孩子的想法，站在孩子的角度幫他們出主意。必要時要和老師溝通，因為孩子的心智并不成熟，往往會把矛盾放大，而實際情況往往并非如此。

自卑型——家長無心語誤傷孩子心		自卑型——解決方案
案例：寒假過后，韓先生發現兒子一直情緒低落，尤其是在開學前這幾天更是悶悶不樂，有時還偷偷掉眼淚。兒子偶然的一句話讓他明白了真相。今年春節，爺爺給三個孫子壓歲錢時說了一句“誰的考試成績好，誰的壓歲錢就多”，刺傷了考試成績排在后面的兒子，而媽媽帶他走親訪友時也不時問起別人家孩子的學習成績，言語中充滿了羨慕。		專家：宗春山認為，家長的言語往往不是有心的，卻無形中傷害到孩子的自尊心。家長在和別人攀比時要首先想想，自己給予孩子的教育環境同樣不可能和其他人一樣，而且每個人的個性不同，不要拿孩子的短處和別人的長處相比，從而造成更多壓力，而應該給予更多鼓勵。

失眠型——作業沒做完夜里睡不安		失眠型——解決方案
案例：開學在即，豐臺區某中學一年級的小武因為寒假作業沒有寫完，在家里急得團團轉，不時給同學打電話商量，甚至到網上求助網友。一想到自己上學期不理想的考試成績，下一學期的學習任務又將來臨，更是讓他愁上眉梢，整日昏昏沉沉，晚上還經常失眠。		專家：對于小武的情況，宗春山指出，他的開學焦慮主要來源于對學習壓力的恐懼，導致了身體上的疲勞失眠。家長則應該告訴孩子：人無完人，成功與否都是正常的，重要的是自己是否盡力。

家長如何幫助孩子提高學習興趣呢？其實，在日常的生活中，父母們可以從細微處做起，在家里營造一種學習氛圍。

制訂學習計劃注意事項

　1、學習計劃要有個性。要根據自己的學習情況，生活習慣來制訂；計劃要全面。思想、學習、身體是相互影響的。
　 2、學習計劃要有可執行性。制訂計劃要從實際出發。制訂計劃時，不要脫離學習的實際。
　 3、學習計劃要長短結合。長計劃是明確學習目標，大致安排；短安排是具體的行動計劃。把一較大的任務，分配到每周、每天去完成……[詳細]

新學期學習計劃范文

　新學期學生學習計劃范文：
　二年級學生開學計劃1　　　三年級學生開學計劃1
   三年級學生開學計劃2    　新學期的計劃（三年級）
　四年級學生開學計劃　　新學期的計劃（四年級）
   六年級學生開學計劃1 　　六年級學生開學計劃2
   六年級學生開學計劃3 　　小學生新學期學習計劃表
    新學期學習計劃　　  　　　新學期英語學習計劃建議

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專題策劃/制作：沙沫

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