首先是父母焦慮的眼神。哪怕嘴里不說，但對于自己孩子肥胖身材的擔憂，卻可以明明白白寫在父母的眼神中，別以為孩子感覺不到。其次，在學校里，同學的惡作劇、嘲弄對于小胖墩們也會帶來不小的心理創傷。

　　此外，個別老師的不當言語，也可能給孩子帶來心理創傷，尤其是在體育課上。而相關調查還顯示，許多孩子在選擇朋友的時候，寧愿選擇有殘疾的同齡人也不愿選擇肥胖的同齡人。這些來自外部的影響，可能會造成肥胖青少年人際交往困難，社會化受阻，進而產生自我封閉等問題。

　　郭鐵軍表示，身材肥胖，體重超重的青少年很多都會面臨現實自我和理想自我嚴重沖突的問題。

　　他們心目中理想的完美的自我，常常是以他們喜歡的娛樂明星、體育明星等偶像為模板，這使得他們對自己肥胖的身材非常不滿，不少肥胖的青少年都會自我貶低、自卑、生活動力和學習動力不足、抑郁或者有攻擊性等。

　　此外，還有部分青少年由于對自己肥胖身材的不滿，而過度節食瘋狂減肥，引起神經性厭食癥，嚴重者甚至會讓機體處于衰竭狀態，可能死亡。

　　那么，小胖子的出路在哪？怎樣預防青少年肥胖？別讓孩子養成用吃滿足一切需求的習慣

　　從古自今，中國人對吃一直有著特別的重視。見面問候“吃了嗎”，過年過節也首先是要做一桌好吃的。

　　在相當長的歲月里，中國人并不擔心營養過剩之類的問題。

　　然而，隨著物質越來越豐富，我們不再缺少豐盛的食物，對吃的傳統觀念卻造就了物質豐富時代的小胖墩們。

　　郭鐵軍說：“在孩子沒有發胖之前，大多數家長并不會意識到要預防孩子長成小胖墩。從小開始家長們對孩子的獎勵最多的，最直接的就是給好吃的。

　　嬰兒時期，孩子哭了，有些家長的做法就是喂奶，而并不去了解，孩子哭的原因究竟是什么？

　　有時候孩子哭其實是希望引起家長的注意，抱抱他，親親他。而等到孩子長大一些，家長們更是認為孩子在長身體，吃得越多營養越好，似乎是大多數中國家長的共識。”

　　而在郭鐵軍看來，如此做法產生的影響很可能就是，當孩子漸漸長大，遇到各種需求，都會選擇用吃來滿足，開心了吃，情緒不好了還吃。不知不覺間就體重超標了。

　　當肥胖成為事實，我們該如何應對，盡量減少它帶來的消極影響？郭鐵軍指出，首先，要讓身材肥胖的孩子學會以積極的態度對待自己，建立正確的自我體相認知。

　　“要知道現實沒有消極的，只有你對現實的態度是消極的還是積極的。要告訴孩子，身材肥胖，并不是那么嚴重的事情。當美升華到心靈，外表就變得不那么重要了。”其次，家長們要平復自己的情緒，當家長對孩子肥胖的焦慮漸漸平復下來，才能帶動孩子從消極走向積極。

　　而學校教育中，生命教育也非常重要，它會告訴孩子們，生命至上，要尊重每個生命。

　　郭鐵軍強調：“學校的老師，尤其是班主任，當班級里有比較肥胖的學生時，不妨主動將相關的話題納入班會課，讓孩子們懂得尊重每一個同學。”

　　對于小胖墩們自己而言，怎樣預防肥胖癥？一方面要培養自己定時定量吃飯的好習慣——吃飯可以培養自控能力。

　　同時，通過堅持鍛煉，甩掉身上過多的贅肉，也是最健康的減肥方式。堅持鍛煉可以克服肥胖帶來的自信、自尊的缺乏，增強對自己的控制感。

　　張志剛還介紹了國外的相關情況。“在一些發達國家，肥胖已經成為政府關注的問題，減肥的過程中更多地加入了健康心理學的參與。”