感到狂喜。脫離日常現(xiàn)實當(dāng)中，感受一種喜悅的狀態(tài)。

　　內(nèi)心清晰。知道接下來該做什么，并知道如何完成得更好。

　　力所能及。自己的技能完全匹配所從事的任務(wù)。

　　寧靜安詳。毫不擔(dān)心自己，甚至喪失自我覺察。

　　時光飛逝。時間在不知不覺中飛速流逝。

　　內(nèi)在動力。正如我們常說的 “享受過程，莫問結(jié)果” 一樣，對一件事情的外部獎勵會降低本身的內(nèi)部動機(jī)。

　　我們選擇某一行業(yè)，最初多出于興趣，漸漸地我們把它當(dāng)做了工作，形成了職業(yè)倦怠，失去了最初的喜愛。

　　所以我們不要因為走得太遠(yuǎn)，就忘記了為什么出發(fā)。

　　不過，以上描述都來自于人們對自己處于 “心流” 時感受的回憶，因為正在處于心流中的人處于一種投入而忘我的狀態(tài)，甚至喪失對自我意識、感官及時空的覺察力。

　　所以，心流更多時候存在于人們的回溯當(dāng)中，太刻意去尋找心流，反而會適得其反。

　　正如哲學(xué)家密爾所說 :“自問是否幸福，幸福的感覺就已蕩然無存了。” 只有在不計較好壞，全身心投人生活的每一個細(xì)節(jié)時，才會覺得幸福。

　　所謂忘記自己跟看見自己一樣重要。但我們還是可以為更好地獲得心流而做一些準(zhǔn)備。

　　三、達(dá)成心流的 3 個必備條件

　　根據(jù)心流 “內(nèi)在動力” 這項特征，不難想到：

　　當(dāng)人們在做自己發(fā)自內(nèi)心喜歡的事情的時候，更容易獲得心流的體驗。

　　因此，我們要嘗試更多的事情，結(jié)合自己的優(yōu)勢、特長和技能，找到自己真正喜歡的工作和休閑活動，然后讓這些活動滿足以下三個條件，就容易獲得心流：

　　每一步都有明確而具體的目標(biāo)。

　　具體而明確的目標(biāo)能夠幫助人們清除雜念，集中注意力，對自己能否勝任有所把握。

　　每一步行動都能得到迅速的反饋。

　　迅速的反饋可以幫助人們做出及時的調(diào)整，避免反復(fù)碰壁而感到挫折。同時，能夠判斷自己是否有所改進(jìn)。